仕事に煮詰ってきたところで、ビルドアップ走にお出掛け。
5キロごとにペースを上げてゆく。
といっても、私はビルドアップ初心者なので5キロ+５キロ。
ペースを忘れてしまうのでメモして。
最初の５キロは28分=5.36／キロ
次ぎの５キロは27分=5.24／キロ
・・・これだけでも結構きつかった。
（本来はこれにプラス最終５キロを25分半=5.06／キロ）

今日の駒沢公園は大変な賑わい。
東京ラーメンショーなるものが開催されていた。
が、．．．さすがにこの列には並べなかった…。
日曜日までやっているそう。一度くらい食べられるか？