疲労回復には『腹圧ケア』がいいらしい。
走ると、内臓、結構疲労します。
どうやら、
内臓疲労しやすく、回復しづらい私。
食事や睡眠にはある程度気を遣っているけど
他に何か手は？
と思っていた時に見つけた
バランスボールによる腹圧ケアの記事。
しかも、
バランスボールがあれば
ブレブレな私の体幹も鍛えられる。かも。
買って2週間、
“まだ空気を入れてない。”
と友人に言ったら
“私の、３年前から一度も入ってない。”
と返ってきて。
やだやだ
それマズい。
と思い
とりあえず、入れたみた。空気。
今日からやってみよう、腹圧ケア。と体幹強化。