最近、頻繁に足がつる。土踏まず。
調べてみたら
運動による疲労、だとか。
ビタミン.ミネラルを補給せよ、と。
ということで
冷凍庫にあったイチゴとバナナを豆乳＆牛乳でがっーと。

バナナはやっぱり優秀で
カリウムが
果物の中でダントツの上、
ビタミンB群も豊富だとか。
最近みそ汁の具、
わかめ率が高ったのは
体がミネラルを
欲していたんだな、きっと。