仕事に煮詰ってきたところで、ビルドアップ走にお出掛け。
5キロごとにペースを上げてゆく。
といっても、私はビルドアップ初心者なので5キロ+5キロ。
ペースを忘れてしまうのでメモして。
最初の5キロは28分=5.36/キロ
次ぎの5キロは27分=5.24/キロ
・・・これだけでも結構きつかった。
(本来はこれにプラス最終5キロを25分半=5.06/キロ)
今日の駒沢公園は大変な賑わい。
東京ラーメンショーなるものが開催されていた。
が、...さすがにこの列には並べなかった…。
日曜日までやっているそう。一度くらい食べられるか?