カロリー・リストラクションという言葉を初めて知った。
意味は、文字通りカロリーをリストラすること、
つまりは、食事の摂取カロリーを制限すること、らしい。
現在のアンチエイジングの主流、なんだと。
カロリー・リストラクションを行うにはまず
自分の基礎代謝量を知っている必要があり（ここで計算してくれます）
基礎代謝量に生活強度指数（普通の生活なら1.5だそうです）を掛けたのが
１日の必要エネルギー。
（先程のページの計算方法と違いますがこちらの計算式でやってみます）
私の場合：1028X1.5=1542kcal
ここからどのくらいリストラするのがよいのかは
個人差があるみたいですが
ここから押さえるって、結構厳しい数値のような…。
カロリーを押さえるとなぜアンチエイジングなのかは、
理解していませんが（恥）「腹七分が若返る秘訣」だそうで。
腹七分ってどのくらいだ？
というか多分無理だけど
アンチエイジング、という言葉に反応するこの頃です。
ま、苦しくて動けなくなる程食べるのは控えましょう。。。